8.0 km | 00:55:39 | 06:56/km日期: 2022-10-09 15:53 - 總爬升: 226 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'47" / 06'59" / 07'31" / 06'50" / 07'10" / 06'34" / 06'51" / 06'52" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'27" (+02'53") | 8 / 8008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
99.01 km 母子鱷魚 丫拖狠速C粉色 累積 :
679.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'59" | 00:13'46" |
3 | 07'31" | 00:21'17" |
4 | 06'50" | 00:28'07" |
5 | 07'10" | 00:35'17" |
6 | 06'34" | 00:41'51" |
7 | 06'51" | 00:48'42" |
8 | 06'52" | 00:55'34" |
8.0 | 09'21" | 00:55'39" |