vivi 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

vivi 新竹
ID 722520

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5.6 km | 00:44:01 | 07:48/km

日期: 2022-10-07 05:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'22" / 11'18" / 07'11" / 07'10" / 06'59" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	11'18"	00:18'40"
3	07'11"	00:25'51"
4	07'10"	00:33'01"
5	06'59"	00:40'00"
5.6	06'18"	00:44'01"

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