5.4 km | 00:30:21 | 05:36/km日期: 2015-10-08 06:21 - 地點: 成大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 06'16" / 05'42" / 05'31" / 05'27" / 05'16" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'58") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'41" (+00'26") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 05'31" (+00'16") | 1004 / 3017 |
| 4 | | 05'28" (+00'13") | 1014 / 4031 |
| 5 | | 05'15" | 1008 / 5040 |
| 6 | | 04'42" | 414 / 5454 |
今日晨跑來還點點名活動的債
進度如下
10/4被佳玫點名→還蘭潭2K
10/6被超惠點名→還成大3K
10/7被凱莉點名→還成大5K
還好我一直循序漸進 不然會玩死自己XD
不過最近有點逼屎自己@@
10月累積里程 :
366.20 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'42" | 00:11'58" |
| 3 | 05'31" | 00:17'29" |
| 4 | 05'27" | 00:22'56" |
| 5 | 05'16" | 00:28'12" |
| 5.4 | 05'18" | 00:30'21" |
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