李閔榮 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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12.0 km | 01:19:45 | 06:38/km

2022 第四屆全民運X跑若飛天公盃半程馬拉松

官方成績
日期	2022-10-08
成績	01:19:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2022-10-08 06:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'08")

06'35" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'42")

06'34" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'24")

06'41" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'00")

06'35" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

雲林

李閔榮

·

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.97 km

亞瑟士 HYPER SPEED 111.0907 累積 : 383.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ina, bartenderjnt 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

star⭐️ 恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻
好可愛的名字🤗
假期愉快✨
晚安😴～

2022-10-08 23:16 ·

Ina 榮哥最近參加很多賽事吔💪💪

2022-10-22 21:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	06'34"	00:19'42"
4	06'42"	00:26'24"
5	06'36"	00:33'00"
6	06'39"	00:39'39"
7	06'27"	00:46'06"
8	06'31"	00:52'37"
9	06'34"	00:59'11"
10	06'36"	01:05'47"
11	06'27"	01:12'14"
12	06'19"	01:18'33"
12.2	05'36"	01:19'45"

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