clock 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

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0.9 km | 00:05:33 | 06:27/km

日期: 2022-10-09 06:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

06'38"

450 / 450

2

02'33"

(05'33")

06'14"

410 / 860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 431.95 km

Adidas Takumi Sen 8(28cm,200g) 累積 : 1369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃健明和 sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'28"	00:05'34"

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