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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    13.1 km | 01:19:45 | 06:04/km
    日期: 2022-10-02 05:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
    Pace: 06'00" / 05'55" / 05'50" / 05'57" / 06'12" / 06'14" / 06'07" / 06'08" / 06'09" / 06'12" / 06'03" / 06'16" / 05'59" / 06'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'56")
    		05'55" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'45")
    		05'49"1000 / 3000
    4
    05'57"  (23'43")
    		05'57" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'11"  (29'55")
    		06'11" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (36'09")
    		06'14" (+00'25")1000 / 6000
    7
    03'50"  (40'00")
    		06'12" (+00'23")618 / 6618
    8
    06'01"  (46'01")
    		06'01" (+00'12")1000 / 7618
    9
    06'11"  (52'12")
    		06'11" (+00'22")1000 / 8618
    10
    06'08"  (58'21")
    		06'08" (+00'19")1000 / 9618
    11
    06'09"  (01:04'30")
    		06'09" (+00'20")1000 / 10618
    12
    06'03"  (01:10'33")
    		06'03" (+00'14")1000 / 11618
    13
    05'56"  (01:16'30")
    		05'56" (+00'07")1000 / 12618
    14
    03'15"  (01:19'45")
    		06'13" (+00'24")522 / 13141
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 周日放空練跑趣～

    # 隨著體感溫度順順跑
    # 跑不跑都在方寸間就已決定了！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 110.36 km PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    我, 廖慧婷 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    LuLu Chiu 仁哥早^^1314ㄟ
    假日愉快～
    2022-10-02 07:51 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁早安～10月開始有努力喔！
    2022-10-02 08:29 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 水喔
    2022-10-02 09:26 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 自主訓練 - 周日放空練跑趣～的哥手早安呦～
    2022-10-02 10:39 ·
     1 個人推
    尤冠龍 峙仁假日練跑愉快！
    2022-10-02 11:09 ·
     1 個人推
    獨行俠 假日練跑愉快！
    2022-10-02 12:35 ·
     1 個人推
    林家治 午安!假期運動愉快謝謝鼓勵
    2022-10-02 14:54 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 午安 跑步愉快
    2022-10-02 16:50 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 運動愉快舒心😊
    2022-10-03 12:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'55"00:11'55"
    305'50"00:17'45"
    405'57"00:23'42"
    506'12"00:29'54"
    606'14"00:36'08"
    706'07"00:42'15"
    806'08"00:48'23"
    906'09"00:54'32"
    1006'12"01:00'44"
    1106'03"01:06'47"
    1206'16"01:13'03"
    1305'59"01:19'02"
    13.106'42"01:19'59"

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