邱宗德 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.8 km | 01:17:34 | 27:36/km

日期: 2022-10-08 06:52 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 23'22" / 37'56" / 20'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'22"

(23'22")

23'22"

1000 / 1000

2

37'55"

(01:01'18")

37'55" (+14'33")

1000 / 2000

3

16'16"

(01:17'34")

20'04"

810 / 2810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪文哲, 謝耀德和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'22"	00:23'22"
2	37'56"	01:01'18"
2.8	20'04"	01:17'34"

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