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 |  16.5 km | 01:28:32 | 05:21/km日期: 2022-10-06 20:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1021 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% Pace: 06'18" / 05'51" / 05'28" / 04'36" / 05'27" / 07'07" / 05'02" / 04'42" / 04'44" / 04'41" / 06'30" / 05'30" / 06'37" / 05'31" / 05'27" / 05'39" / 07'10" /
 高雄張志華  ·  留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 今天來美術館跑E配輕鬆跑，但距離15K的較長距離，遇到總是笑臉迎人、跑團ViVi女神也在努力練跑中。遇到正在團練中的高雄夜跑團眾跑友們，特別感謝勝榮老師的配速列車，一開始嘗試跟車，1K配速4:36，趕緊先跳車喘口氣，想說難得機會，整裝完畢後，再跟個3K，相同配速下有人領跑真的就是比較輕鬆，很高興配速可保持在4:41-4:43之間（真的超穩），之後再獨自完成課表，很高興在補水停錶二次，接手機停標二次，共四次下，均速可維持在5:21
10月累積里程 : 238.79 km  Mizuno Wave rider 25(黑） 累積 : 450.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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