vivi 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

vivi 新竹
ID 722520

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5.5 km | 00:44:59 | 08:11/km

日期: 2022-10-06 05:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'39" / 12'00" / 07'16" / 07'19" / 07'10" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	12'00"	00:19'39"
3	07'16"	00:26'55"
4	07'19"	00:34'14"
5	07'10"	00:41'24"
5.5	07'21"	00:44'59"

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