張簡志融 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張簡志融雲林
ID 245120

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.7 km | 01:47:06 | 05:26/km

日期: 2017-11-05 06:26 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'30" / 06'13" / 05'39" / 05'24" / 05'45" / 05'23" / 05'28" / 06'05" / 06'54" / 04'54" / 05'10" / 05'01" / 06'01" / 04'42" / 05'05" / 05'12" / 05'44" / 05'16" / 04'42" / 06'02" /

距離路跑

11月累積里程 : 29.67 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Maso Wang, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	06'13"	00:10'43"
3	05'39"	00:16'22"
4	05'24"	00:21'46"
5	05'45"	00:27'31"
6	05'23"	00:32'54"
7	05'28"	00:38'22"
8	06'05"	00:44'27"
9	06'54"	00:51'21"
10	04'54"	00:56'15"
11	05'10"	01:01'25"
12	05'01"	01:06'26"
13	06'01"	01:12'27"
14	04'42"	01:17'09"
15	05'05"	01:22'14"
16	05'12"	01:27'26"
17	05'44"	01:33'10"
18	05'16"	01:38'26"
19	04'42"	01:43'08"
19.7	06'05"	01:47'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km