半馬 | 02:26:16 | 06:55/km | 第155半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-02 |
| 成績 | 02:26:16 |
| 總名次 | 74 / 361 |
| 分組名次 | 14 / 35 |
| 平均速度 | 06:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'38" (+03'11") | 01:11'39" (+05'12") |
| 00:36'01" (+03'34") |
| 00:34'00" (+01'33") | 01:06'27" |
| 00:32'27" |
|
日期: 2022-10-02 06:31 - 總爬升: 353 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1563 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
雖然太陽出來後,天氣就開始熱了,但跑道大多有陰涼處,所以還好~~
賽前宣言: 開心玩賽
賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 166.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'37" | 00:15'23" |
| 3 | 06'56" | 00:22'19" |
| 4 | 06'12" | 00:28'31" |
| 5 | 07'07" | 00:35'38" |
| 6 | 05'59" | 00:41'37" |
| 7 | 06'21" | 00:47'58" |
| 8 | 07'32" | 00:55'30" |
| 9 | 08'31" | 01:04'01" |
| 10 | 07'38" | 01:11'39" |
| 11 | 07'00" | 01:18'39" |
| 12 | 08'01" | 01:26'40" |
| 13 | 06'50" | 01:33'30" |
| 14 | 06'15" | 01:39'45" |
| 15 | 05'54" | 01:45'39" |
| 16 | 06'57" | 01:52'36" |
| 17 | 06'11" | 01:58'47" |
| 18 | 06'05" | 02:04'52" |
| 19 | 05'53" | 02:10'45" |
| 20 | 07'21" | 02:18'06" |
| 21 | 05'47" | 02:23'53" |
| 21.5 | 05'54" | 02:26'33" |
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