Zia 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.1 km | 00:30:05 | 05:57/km

日期: 2022-10-01 09:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 06'03" / 05'55" / 06'02" / 05'47" / 00'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 397.29 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 3194.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	05'55"	00:18'13"
4	06'02"	00:24'15"
5	05'47"	00:30'02"
5.1	00'56"	00:30'05"

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