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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:06:16 | 05:59/km | 第81半馬
    2022 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑
    官方成績
    日期2022-10-01
    成績02:06:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'56")
    		00:30'56" (+02'40")00:59'12" (+02'23")
    10 km(00:59'12")
    		00:28'16"
    15 km(01:27'37")
    		00:28'25" (+00'09")00:56'49"
    20 km(01:56'01")
    		00:28'24" (+00'08")
    Finish(02:06:16)

    日期: 2022-10-01 10:35 - 總爬升: 446 m - 地點: 大園區沙崙油庫與台61橋下 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 22858 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+00'44")1001 / 1001177 / 90
    2
    06'41"  (12'57")
    		06'40" (+01'09")1001 / 2003179 / 83
    3
    06'36"  (19'33")
    		06'35" (+01'04")1001 / 3005180 / 84
    4
    06'13"  (25'46")
    		06'12" (+00'41")1001 / 4006181 / 88
    5
    06'15"  (32'01")
    		06'13" (+00'42")1003 / 5010180 / 88
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (37'59")
    		05'57" (+00'26")1000 / 6010181 / 92
    7
    05'56"  (43'55")
    		05'55" (+00'24")1000 / 7010181 / 92
    8
    06'02"  (49'57")
    		06'01" (+00'30")1002 / 8013180 / 91
    9
    05'39"  (55'36")
    		05'38" (+00'07")1001 / 9014180 / 97
    10
    05'40"  (01:01'16")
    		05'39" (+00'08")1000 / 10015181 / 97
    11
    05'58"  (01:07'14")
    		05'57" (+00'26")1001 / 11017181 / 92
    12
    05'50"  (01:13'04")
    		05'49" (+00'18")1001 / 12018182 / 94
    13
    06'05"  (01:19'09")
    		06'04" (+00'33")1002 / 13020181 / 90
    14
    05'53"  (01:25'02")
    		05'52" (+00'21")1002 / 14023181 / 93
    15
    05'58"  (01:31'00")
    		05'57" (+00'26")1001 / 15025180 / 93
    16
    06'11"  (01:37'11")
    		06'10" (+00'39")1000 / 16025182 / 88
    17
    06'03"  (01:43'14")
    		06'01" (+00'30")1004 / 17030180 / 91
    18
    06'07"  (01:49'21")
    		06'05" (+00'34")1002 / 18033181 / 90
    19
    05'32"  (01:54'53")
    		05'31"1002 / 19035182 / 99
    20
    05'38"  (02:00'31")
    		05'37" (+00'06")1002 / 20037182 / 97
    21
    05'35"  (02:06'06")
    		05'33" (+00'02")1002 / 21040182 / 98
    22
    00'10"  (02:06'16")
    		04'13" 39 / 21080180 / 131

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: .跑得很舒服
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 345.67 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24102.5 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    吳富田, 賀志仁 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    LML 👍👍
    2022-10-01 13:29 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍
    2022-10-01 15:01 ·
     1 個人推
    star⭐️ 早安🤗～
    恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻👍
    假日愉快✨
    2022-10-02 11:46 ·
     1 個人推
    莊玉麟 假日愉快！
    2022-10-02 14:06 ·
     1 個人推
    Mint Black 有去便利商店換兩罐寶礦力嗎？
    2022-10-03 10:50 ·
     2 個人推
    star⭐️ 線上路跑換2瓶，
    實體路跑換1瓶😆
    2022-10-03 12:21 ·
     1 個人推
    賀志仁 恭喜完賽
    2022-10-05 17:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'28"00:12'26"
    306'18"00:18'44"
    406'02"00:24'46"
    506'10"00:30'56"
    605'52"00:36'48"
    705'52"00:42'40"
    805'28"00:48'08"
    905'19"00:53'27"
    1005'45"00:59'12"
    1105'33"01:04'45"
    1205'48"01:10'33"
    1305'46"01:16'19"
    1405'34"01:21'53"
    1505'44"01:27'37"
    1605'47"01:33'24"
    1705'51"01:39'15"
    1805'49"01:45'04"
    1905'32"01:50'36"
    2005'25"01:56'01"
    2105'31"02:01'32"
    21.158'13"02:06'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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