連傳泰 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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31.5 km | 01:44:20 | 18.1 km/h

日期: 2022-10-02 06:23 - 總爬升: 626 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 58 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

19.46 (-6.82)

5000 / 5000

2

11'26"

(26'53")

26.28

5000 / 10000

3

12'54"

(39'48")

23.38 (-2.90)

5000 / 15000

4

13'52"

(53'40")

21.69 (-4.59)

5000 / 20000

5

12'43"

(01:06'24")

23.68 (-2.59)

5000 / 25000

展開計圈分析

新車首航～
赤崁頂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.51 km

2023 Giant New Propel Advanced 1

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	1.5 %
2	21.2	1.6 %
3	4.9	1.2 %
4	22.6	-0.8 %
5	10.6	-1.1 %
6	19.8	-0.8 %
7	22.4	-1.0 %
8	22.4	-1.2 %
9	29.5	-0.9 %
10	25.0	-1.0 %
11	25.0	-1.8 %
12	10.8	-1.2 %
13	17.6	2.7 %
14	19.0	-1.3 %
15	19.3	-1.0 %
16	22.1	-1.5 %
17	21.6	-1.3 %
18	23.4	-1.0 %
19	3.6	1.0 %
20	21.2	1.9 %
21	22.8	1.9 %
22	23.1	2.1 %
23	26.1	3.4 %
24	21.1	2.8 %
25	25.2	4.2 %
26	18.0	3.1 %
27	17.0	5.0 %
28	9.8	11.0 %
29	12.3	12.2 %
30	6.8	11.3 %
31	6.0	10.9 %
31.5	5.5	8.5 %

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