黑大雄 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

黑大雄新竹
ID 457370

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2.6 km | 00:14:39 | 05:37/km

日期: 2022-10-02 05:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'45" / 05'42" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'27")

05'41"

1000 / 2000

3

03'11"

(14'39")

05'15"

607 / 2607

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.68 km

Nike Vaporfly Next% 2 黑紫累積 : 850.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, Polun Tsai 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'42"	00:11'27"
2.6	05'14"	00:14'38"

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