堯堯 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:16:00 | 07:57/km

日期: 2022-09-29 06:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'47" / 09'09" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

09'08"

(15'55")

09'08" (+02'21")

1000 / 2000

3

00'04"

(16'00")

06'16"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC, 🐲龍騎士和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	09'09"	00:15'56"
2.0	07'04"	00:16'01"

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