陳國輝 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳國輝台北市
ID 345746

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2.0 km | 00:10:37 | 05:16/km

日期: 2022-09-29 20:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 04'38" / 05'51" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

05'51"

(10'29")

05'51" (+01'13")

1000 / 2000

3

00'07"

(10'37")

08'06" (+03'28")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 330.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

易修和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'51"	00:10'29"
2.0	08'20"	00:10'37"

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