刘小億 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.0 km | 00:11:29 | 05:39/km

日期: 2022-10-02 05:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 05'27" / 06'25" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'15")

05'48" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'13"

(11'29")

07'11" (+01'45")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿布拉說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'25"	00:11'52"
2.0	06'54"	00:12'05"

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