郭志霄 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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21.1 km | 02:17:25 | 06:30/km

日期: 2015-10-06 04:33 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 06'13" / 06'43" / 06'12" / 06'08" / 05'56" / 06'01" / 11'03" / 06'08" / 06'00" / 04'40" / 07'48" / 06'20" / 06'20" / 06'04" / 05'52" / 07'24" / 06'04" / 06'08" / 08'12" / 05'24" / 07'00" /

10/06 錸德晨跑團練

10月累積里程 : 531.57 km

Y拖累積 : 3002.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 黃明鈞(黑書包) 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'13"	00:12'21"
3	06'43"	00:19'04"
4	06'12"	00:25'16"
5	06'08"	00:31'24"
6	05'56"	00:37'20"
7	06'01"	00:43'21"
8	11'03"	00:54'24"
9	06'08"	01:00'32"
10	06'00"	01:06'32"
11	04'40"	01:11'12"
12	07'48"	01:19'00"
13	06'20"	01:25'20"
14	06'20"	01:31'40"
15	06'04"	01:37'44"
16	05'52"	01:43'36"
17	07'24"	01:51'00"
18	06'04"	01:57'04"
19	06'08"	02:03'12"
20	08'12"	02:11'24"
21	05'24"	02:16'48"
21.1	06'59"	02:17'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"