Sihyih Chen 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sihyih Chen 新北市
ID 410521

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半馬 | 01:45:23 | 04:59/km | 第6半馬

2022 神獸盃公益夜跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:45'05"

10 km

(00:45'05")

00:22'41" (+00'17")

15 km

(01:09'43")

00:24'38" (+02'14")

00:52'38" (+07'33")

20 km

(01:37'43")

00:28'00" (+05'36")

Finish

(01:45:23)

日期: 2022-10-01 16:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1200 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'50")

04'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'14")

04'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'41"

(17'55")

04'41" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'25")

04'29" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'30"	00:08'50"
3	04'24"	00:13'14"
4	04'41"	00:17'55"
5	04'29"	00:22'24"
6	04'29"	00:26'53"
7	04'27"	00:31'20"
8	04'38"	00:35'58"
9	04'34"	00:40'32"
10	04'33"	00:45'05"
11	04'52"	00:49'57"
12	04'43"	00:54'40"
13	04'52"	00:59'32"
14	05'06"	01:04'38"
15	05'05"	01:09'43"
16	05'12"	01:14'55"
17	05'23"	01:20'18"
18	05'43"	01:26'01"
19	05'46"	01:31'47"
20	05'56"	01:37'43"
21	05'33"	01:43'16"
21.4	05'21"	01:45'23"

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