李大明 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李大明台北市
ID 540123

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:22:26 | 09:24/km | 第1半馬

2022 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-24
成績	03:22:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'15")

00:45'15"

01:32'12"

10 km

(01:32'12")

00:46'57" (+01'42")

15 km

(02:18'30")

00:46'18" (+01'03")

01:35'53" (+03'41")

20 km

(03:08'05")

00:49'35" (+04'20")

Finish

(03:22:26)

日期: 2022-09-24 17:30 - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'07"

992 / 992

2

08'41"

(16'45")

08'40" (+00'33")

1000 / 1993

3

08'59"

(25'44")

08'55" (+00'48")

1006 / 2999

4

09'04"

(34'48")

09'02" (+00'55")

1002 / 4001

5

10'27"

(45'15")

10'25" (+02'18")

1002 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

9月累積里程 : 79.62 km

NIKE Free 5.0 累積 : 262.7 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'41"	00:16'52"
3	09'00"	00:25'52"
4	08'56"	00:34'48"
5	10'27"	00:45'15"
6	09'07"	00:54'22"
7	09'02"	01:03'24"
8	11'20"	01:14'44"
9	08'52"	01:23'36"
10	08'36"	01:32'12"
11	10'43"	01:42'55"
12	08'25"	01:51'20"
13	08'46"	02:00'06"
14	09'54"	02:10'00"
15	08'30"	02:18'30"
16	10'42"	02:29'12"
17	09'26"	02:38'38"
18	09'33"	02:48'11"
19	09'57"	02:58'08"
20	09'57"	03:08'05"
21	10'29"	03:18'34"
21.4	08'46"	03:21'47"

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