陳果狗 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:45:47 | 06:26/km

日期: 2022-09-30 16:07 - 地點: 😁 - 天氣: 😁😁 - 平均心率: 138 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'23" / 06'47" / 06'51" / 06'26" / 06'10" / 06'17" / 06'22" / 04'41" /

小週五晚安😁
小七運動跑🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.06 km

🐊 蚵技神速Y拖左白右藍累積 : 830.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐世宗, Sherry Hsieh 和其他 47 人說推

·

觀看另 17 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 早安假期愉快😄

2022-10-01 09:23 ·

1 個人推

Atta Yang 早安

2022-10-01 10:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'47"	00:13'10"
3	06'51"	00:20'01"
4	06'26"	00:26'27"
5	06'10"	00:32'37"
6	06'17"	00:38'54"
7	06'22"	00:45'16"
7.1	04'38"	00:45'47"

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