WU Will 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

WU Will 台北市
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2.1 km | 00:18:18 | 08:34/km

日期: 2022-09-30 18:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 09'24" / 08'06" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+01'17")

1000 / 1000

2

08'06"

(17'30")

08'06"

1000 / 2000

3

00'48"

(18'18")

05'59"

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 221.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'06"	00:17'30"
2.1	06'01"	00:18'19"

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成績 : 04:39:10

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