chuanchiajui 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.6 km | 00:26:49 | 07:26/km

日期: 2022-09-30 10:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'55" / 07'10" / 07'02" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.67 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Fang 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'10"	00:14'05"
3	07'02"	00:21'07"
3.6	09'25"	00:26'49"

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成績 : 04:39:10

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