尤冠龍 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

尤冠龍彰化
ID 465848

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6.0 km | 00:40:26 | 06:41/km

日期: 2022-09-28 17:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'03" / 06'57" / 06'51" / 06'50" / 06'52" / 05'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'59")

06'56" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'50")

06'51" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'40")

06'49" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'32")

06'52" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

尤冠龍

陽明國中操場整修鋪上柏油後的照片

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.12 km

New Balance Fresh Foam 累積 : 537.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小馬, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'57"	00:14'00"
3	06'51"	00:20'51"
4	06'50"	00:27'41"
5	06'52"	00:34'33"
6	05'39"	00:40'12"
6.0	06'02"	00:40'28"

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