信華 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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半馬 | 02:19:37 | 06:37/km | 第4半馬

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:19:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25"

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:31'03" (+00'38")

15 km

(01:34'41")

00:33'13" (+02'48")

01:08'52" (+07'24")

20 km

(02:10'20")

00:35'39" (+05'14")

Finish

(02:19:37)

日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'53")

05'43"

1000 / 2000

3

05'56"

(17'50")

05'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'53")

06'02" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'31"

(30'24")

06'31" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: GARMIN RUN 台北站讚啦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.32 km

Adidas Adizero Pro紅累積 : 301.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chun Yuan Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
3	05'57"	00:17'51"
4	06'03"	00:23'54"
5	06'31"	00:30'25"
6	06'02"	00:36'27"
7	06'49"	00:43'16"
8	06'08"	00:49'24"
9	06'00"	00:55'24"
10	06'04"	01:01'28"
11	06'54"	01:08'22"
12	06'24"	01:14'46"
13	06'25"	01:21'11"
14	06'29"	01:27'40"
15	07'01"	01:34'41"
16	06'58"	01:41'39"
17	06'46"	01:48'25"
18	07'11"	01:55'36"
19	07'14"	02:02'50"
20	07'30"	02:10'20"
21	07'33"	02:17'53"
21.3	06'50"	02:19'39"

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