Chris Lai 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lai 台北市
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0.3 km | 00:02:26 | 07:41/km

日期: 2015-10-03 08:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 384 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 07'42" /

嘉里大榮物流公益路跑: 賽後緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.01 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

別偷懶⋯ 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'41"	00:02'26"

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