MarathonTaro14 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

MarathonTaro14 新北市
ID 312701

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31.9 km | 03:23:05 | 9.4 km/h

日期: 2022-09-29 07:37 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

13'24"

(13'24")

0.00 (-189.47)

1 / 1

3

00'02"

(13'26")

34.29 (-155.19)

18 / 19

4

00'07"

(13'33")

1.24 (-188.24)

2 / 22

5

04'38"

(18'11")

10.65 (-178.82)

822 / 844

展開計圈分析

6

00'01"

(18'12")

105.88 (-83.59)

29 / 873

7

01'43"

(19'55")

12.81 (-176.66)

365 / 1238

8

00'04"

(19'59")

12.81 (-176.66)

14 / 1253

9

00'02"

(20'01")

27.07 (-162.41)

14 / 1268

10

00'03"

(20'04")

21.69 (-167.79)

17 / 1286

11

00'03"

(20'07")

21.82 (-167.66)

18 / 1304

12

00'03"

(20'10")

22.64 (-166.83)

18 / 1323

13

01'27"

(21'37")

16.07 (-173.40)

387 / 1710

14

00'58"

(22'35")

25.17 (-164.30)

403 / 2114

15

00'46"

(23'21")

31.58 (-157.89)

402 / 2516

16

01'03"

(24'24")

22.50 (-166.97)

393 / 2910

17

01'06"

(25'30")

22.50 (-166.97)

410 / 3320

18

00'59"

(26'29")

24.49 (-164.98)

399 / 3720

19

00'59"

(27'28")

24.00 (-165.47)

392 / 4112

20

03'13"

(30'41")

9.55 (-179.92)

510 / 4623

21

01'21"

(32'02")

13.64 (-175.84)

305 / 4929

22

01'36"

(33'38")

14.69 (-174.78)

391 / 5320

23

01'56"

(35'34")

12.41 (-177.06)

399 / 5720

24

02'32"

(38'06")

9.97 (-179.50)

420 / 6141

25

04'50"

(42'56")

6.45 (-183.02)

518 / 6660

26

02'51"

(45'47")

10.53 (-178.95)

499 / 7159

27

01'42"

(47'29")

6.26 (-183.21)

177 / 7337

28

02'41"

(50'10")

8.87 (-180.61)

396 / 7733

29

01'22"

(51'32")

17.73 (-171.74)

403 / 8136

30

01'22"

(52'54")

17.82 (-171.65)

404 / 8541

31

04'05"

(56'59")

5.90 (-183.57)

401 / 8942

32

02'43"

(59'42")

13.09 (-176.38)

592 / 9534

33

01'07"

(01:00'49")

10.94 (-178.53)

203 / 9737

34

02'36"

(01:03'25")

9.28 (-180.20)

401 / 10139

35

01'34"

(01:04'59")

15.13 (-174.35)

394 / 10534

36

01'34"

(01:06'33")

15.65 (-173.82)

408 / 10943

37

01'21"

(01:07'54")

17.73 (-171.74)

398 / 11341

38

01'40"

(01:09'34")

14.75 (-174.72)

409 / 11751

39

01'30"

(01:11'04")

15.58 (-173.89)

389 / 12140

40

02'05"

(01:13'09")

11.73 (-177.75)

406 / 12547

41

01'36"

(01:14'45")

14.63 (-174.84)

390 / 12937

42

01'36"

(01:16'21")

15.45 (-174.02)

411 / 13348

43

01'27"

(01:17'48")

16.74 (-172.73)

403 / 13752

44

02'55"

(01:20'43")

8.18 (-181.29)

397 / 14149

45

01'37"

(01:22'20")

14.75 (-174.72)

397 / 14546

46

06'31"

(01:28'51")

12.37 (-177.10)

1339 / 15886

47

00'06"

(01:28'57")

9.70 (-179.77)

16 / 15902

48

00'10"

(01:29'07")

5.19 (-184.29)

14 / 15916

49

01'02"

(01:30'09")

13.28 (-176.19)

228 / 16144

50

01'34"

(01:31'43")

15.79 (-173.68)

410 / 16555

51

01'26"

(01:33'09")

16.82 (-172.65)

400 / 16956

52

01'17"

(01:34'26")

18.18 (-171.29)

387 / 17343

53

01'20"

(01:35'46")

18.46 (-171.01)

410 / 17753

54

01'21"

(01:37'07")

17.82 (-171.65)

399 / 18153

55

01'29"

(01:38'36")

16.00 (-173.47)

395 / 18548

56

01'23"

(01:39'59")

17.73 (-171.74)

407 / 18956

57

01'34"

(01:41'33")

22.09 (-167.39)

574 / 19531

58

00'44"

(01:42'17")

17.73 (-171.74)

215 / 19747

59

01'19"

(01:43'36")

18.37 (-171.11)

401 / 20148

60

04'25"

(01:48'01")

14.57 (-174.90)

1072 / 21221

61

00'01"

(01:48'02")

85.71 (-103.76)

23 / 21245

62

02'57"

(01:50'59")

7.79 (-181.68)

382 / 21627

63

01'24"

(01:52'23")

5.57 (-183.90)

129 / 21757

64

07'06"

(01:59'29")

6.30 (-183.17)

744 / 22502

65

01'53"

(02:01'22")

6.13 (-183.34)

192 / 22694

66

07'38"

(02:09'00")

8.28 (-181.20)

1051 / 23746

67

00'00"

(02:09'00")

0

40 / 23787

68

05'09"

(02:14'09")

8.13 (-181.35)

696 / 24484

69

00'53"

(02:15'02")

0.99 (-188.49)

14 / 24498

70

07'14"

(02:22'16")

8.89 (-180.58)

1069 / 25567

71

01'18"

(02:23'34")

0.34 (-189.13)

7 / 25575

72

05'04"

(02:28'38")

0.65 (-188.82)

54 / 25630

73

12'59"

(02:41'37")

6.19 (-183.29)

1336 / 26966

74

03'05"

(02:44'42")

12.12 (-177.35)

620 / 27587

75

00'01"

(02:44'43")

189.47

51 / 27638

76

00'04"

(02:44'47")

15.32 (-174.15)

16 / 27655

77

00'04"

(02:44'51")

14.17 (-175.30)

15 / 27671

78

00'48"

(02:45'39")

14.57 (-174.90)

193 / 27865

79

03'06"

(02:48'45")

10.88 (-178.60)

560 / 28425

80

04'55"

(02:53'40")

12.63 (-176.84)

1032 / 29458

81

00'00"

(02:53'40")

0

68 / 29527

82

00'37"

(02:54'17")

20.34 (-169.13)

208 / 29736

83

01'33"

(02:55'50")

20.22 (-169.25)

519 / 30255

84

04'34"

(03:00'24")

11.39 (-178.08)

865 / 31121

85

10'22"

(03:10'46")

0.01 (-189.47)

1 / 31122

86

00'01"

(03:10'47")

109.09 (-80.38)

29 / 31151

87

00'06"

(03:10'53")

9.97 (-179.50)

16 / 31168

88

05'18"

(03:16'11")

9.89 (-179.58)

873 / 32041

89

00'02"

(03:16'13")

30.51 (-158.97)

16 / 32058

9月累積里程 : 31.91 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	6.0 %
2	24.3	-1.3 %
3	25.9	-2.4 %
4	23.8	-2.9 %
5	12.0	-13.4 %
6	14.1	2.0 %
7	6.5	-3.8 %
8	11.3	-1.1 %
9	8.8	-2.3 %
10	12.0	5.0 %
11	15.5	1.8 %
12	15.7	2.0 %
13	13.5	3.2 %
14	11.8	1.8 %
15	6.9	6.8 %
16	78.3	-1.2 %
17	16.1	-1.2 %
18	18.3	-1.0 %
19	17.1	-1.1 %
20	17.7	-3.2 %
21	13.3	-5.1 %
22	5.2	11.0 %
23	6.3	8.0 %
24	11.7	1.5 %
25	7.4	1.0 %
26	3.1	40.0 %
27	19.5	-39.0 %
28	14.8	0.0 %
29	12.2	0.0 %
30	27.7	0.0 %
31	13.1	0.0 %
32	3.8	0.0 %
31.9	-28.3	0.0 %

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