潘宗坤 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

潘宗坤台南
ID 482894

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1.0 km | 00:06:36 | 06:32/km

日期: 2022-09-29 17:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

06'42" (+00'22")

210 / 210

2

01'19"

(02'43")

06'35" (+00'15")

200 / 410

3

01'16"

(03'59")

06'20"

200 / 610

4

01'16"

(05'16")

06'24" (+00'04")

200 / 810

5

01'18"

(06'34")

06'30" (+00'10")

200 / 1010

1k測試海佃國中第四道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.08 km

361。 Eclipse 累積 : 400.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	08'19"	00:06'34"

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