陳果狗 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:49:11 | 06:55/km

日期: 2022-09-27 16:18 - 地點: 😆 - 天氣: 🌥️🥵 - 平均心率: 141 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 07'15" / 07'06" / 06'37" / 06'48" / 07'11" / 06'48" / 06'41" / 06'49" /

晚安週二運動愉快🍂💦😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.06 km

🐊 蚵技神速Y拖左白右藍累積 : 830.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐世宗, Chih Ming Hung 和其他 60 人說推

·

觀看另 19 則留言

美好果狗晚上好我快到台中了耶
明天想去九號步道🤗

2022-09-28 20:30 ·

2 個人推

陳孫文果狗：舒心愉快

2022-09-29 12:34 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'06"	00:14'21"
3	06'37"	00:20'58"
4	06'48"	00:27'46"
5	07'11"	00:34'57"
6	06'48"	00:41'45"
7	06'41"	00:48'26"
7.1	06'46"	00:49'11"

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