7.6 km | 00:57:54 | 07:37/km日期: 2022-09-28 07:18 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 07'44" / 07'22" / 06'58" / 06'44" / 07'47" / 07'09" / 08'29" / 09'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'29" (+01'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'33" (+02'49") | 594 / 7594 |
晨跑，恢復進度不錯，可以略為速度，也加到2圈。秋天明顯來了，但暖陽曬到很舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.41 km 
nike pegasus 39 累積 :
734.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 07'22" | 00:15'06" |
| 3 | 06'58" | 00:22'04" |
| 4 | 06'44" | 00:28'48" |
| 5 | 07'47" | 00:36'35" |
| 6 | 07'09" | 00:43'44" |
| 7 | 08'29" | 00:52'13" |
| 7.6 | 09'35" | 00:57'55" |
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