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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    8.1 km | 00:45:55 | 05:39/km
    日期: 2022-09-27 05:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
    Pace: 06'36" / 05'35" / 05'29" / 05'23" / 05'40" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 05'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'35"  (12'11")
    		05'35" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'41")
    		05'29" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'22"  (23'04")
    		05'22"1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'31")
    		05'26" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'10")
    		05'39" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'33"  (39'43")
    		05'33" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'31"  (45'15")
    		05'31" (+00'09")1000 / 8000
    9
    00'40"  (45'55")
    		05'33" (+00'11")120 / 8120
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    《回魂中．赤足🦶🏻🦶🏻》
    最害怕熬夜滴啦！今天狀況好了不少，不想給自己太多壓力，今天就赤足跑，時間就這麼多，能跑多少就多少。八公里多，均速5:39、平均步頻186spm、心率154bpm，明顯心率高出許多，熬個夜要三、四天才回的了神😁！這兩天忘東忘西請見諒🙏！

    感謝小雲阿姐給我加菜，送了我幾斤小黃瓜🥒🥒🥒養顏美容💗。及張老闆娘送了一箱土雞蛋🥚🥚🥚補補身，感恩！

    #家樂福 文心店 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #精力湯 #愛細胞 第252

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張榮村(跑步村長), 丁勝麟 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    205'35"00:12'11"
    305'29"00:17'40"
    405'23"00:23'03"
    505'40"00:28'43"
    605'39"00:34'22"
    705'33"00:39'55"
    805'36"00:45'31"
    8.105'30"00:46'11"

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