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    Daphne Hu 桃園
    ID 324879
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daphne Hu
    9.1 km | 00:51:32 | 05:39/km
    日期: 2022-09-27 05:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    Pace: 05'14" / 04'34" / 06'00" / 05'47" / 06'07" / 08'00" / 05'25" / 04'46" / 05'02" / 05'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'19"  (03'19")
    		04'03" (+00'08")817 / 817
    2
    03'23"  (06'42")
    		08'17" (+04'22")408 / 1225
    3
    03'17"  (09'59")
    		04'00" (+00'05")820 / 2045
    4
    03'43"  (13'43")
    		08'28" (+04'33")440 / 2486
    5
    03'20"  (17'03")
    		04'03" (+00'08")822 / 3308
    展開計圈分析
    6
    03'24"  (20'28")
    		08'18" (+04'23")410 / 3718
    7
    03'19"  (23'47")
    		04'03" (+00'08")820 / 4539
    8
    03'44"  (27'32")
    		08'40" (+04'45")430 / 4970
    9
    03'23"  (30'55")
    		04'04" (+00'09")830 / 5800
    10
    04'00"  (34'56")
    		01:59'51" (+55'56")33 / 5834
    11
    03'14"  (38'11")
    		03'59" (+00'04")812 / 6646
    12
    03'12"  (41'24")
    		07'50" (+03'55")409 / 7056
    13
    03'14"  (44'38")
    		03'55"824 / 7881
    14
    03'22"  (48'00")
    		08'17" (+04'22")406 / 8287
    15
    03'17"  (51'18")
    		04'04" (+00'09")807 / 9094
    16
    00'13"  (51'32")
    		09'29" (+05'34")24 / 9119
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言

    起不來…起不來….
    一早用沖水的方式把自己warm up…..
    來到操場看到君君一群人飛奔…，腳也癢了，一起上車湊熱鬧😅😅😅
    感謝上車的你們，也謝謝黑影一趟帶速跑！

    #檢討報告討論完畢，下次再修正😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 435.72 km asics 虎6 累積 : 686.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    SFHuang, dylan Lee 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    淑君 辛苦了！補個雞精恢復體力
    2022-09-27 10:41 ·
     1 個人推
    陳皇儒 好想快一點習慣然後看看可不可以跟上妳們的車啊！
    2022-09-27 11:23 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 一起甘巴爹嚕💪
    2022-09-28 09:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    204'34"00:09'48"
    306'00"00:15'48"
    405'47"00:21'35"
    506'07"00:27'42"
    608'00"00:35'42"
    705'25"00:41'07"
    804'46"00:45'53"
    905'02"00:50'55"
    9.105'09"00:51'32"

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