峰 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
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9.0 km | 00:42:04 | 04:40/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:42:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'19")

04'28"

1000 / 2000

3

04'30"

(13'49")

04'30" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'43")

04'54" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'26")

04'42" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

老天給了個好天氣！

賽後評分: 好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 357.65 km

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘累積 : 1723.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖ㄟ, 陳天助和其他 73 人說推

·

觀看另 17 則留言

許評証恭喜高速完賽

2022-09-27 06:54 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿峰高速成績完賽

2022-09-28 09:46 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'28"	00:09'20"
3	04'30"	00:13'50"
4	04'54"	00:18'44"
5	04'43"	00:23'27"
6	04'42"	00:28'09"
7	04'50"	00:32'59"
8	05'03"	00:38'02"
8.9	04'20"	00:42'05"

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