7.1 km | 00:43:57 | 06:12/km日期: 2015-10-01 16:10 - 地點: 大直 - 平均心率: 138 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 07'24" / 06'50" / 06'23" / 06'09" / 06'23" / 05'50" / 04'43" / 03'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+02'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+02'04") | 340 / 2340 |
| 4 | | 06'11" (+01'37") | 595 / 2936 |
| 5 | | 06'13" (+01'39") | 604 / 3541 |
| 6 | | 06'13" (+01'39") | 594 / 4135 |
| 7 | | 06'21" (+01'47") | 563 / 4699 |
| 8 | | 06'15" (+01'41") | 579 / 5278 |
| 9 | | 05'59" (+01'25") | 583 / 5862 |
| 10 | | 04'34" | 591 / 6453 |
| 11 | | 04'40" (+00'06") | 614 / 7068 |
| 12 | | 03'11" | 7 / 7075 |
和呂跑6k後自己跑。自己跑的目標是五分速，不過還不穩。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.72 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'50" | 00:14'14" |
| 3 | 06'23" | 00:20'37" |
| 4 | 06'09" | 00:26'46" |
| 5 | 06'23" | 00:33'09" |
| 6 | 05'50" | 00:38'59" |
| 7 | 04'43" | 00:43'42" |
| 7.1 | 03'31" | 00:43'58" |
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