Sam Wang 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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9.2 km | 03:26:18 | 22:25/km

日期: 2022-09-24 12:27 - 平均心率: 69 - 踏頻: 52 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'57"

(18'57")

3.17 (-8.79)

1000 / 1000

2

16'50"

(35'47")

3.56 (-8.40)

1000 / 2000

3

34'25"

(01:10'12")

1.74 (-10.22)

1000 / 3000

4

15'49"

(01:26'02")

3.79 (-8.17)

1000 / 4000

5

43'37"

(02:09'40")

1.38 (-10.58)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Sherry Hsieh 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'50"	00:18'50"
2	16'50"	00:35'40"
3	57'36"	01:33'16"
4	15'50"	01:49'06"
5	274'13"	06:23'19"
6	05'02"	06:28'21"
7	126'32"	08:34'53"
8	17'52"	08:52'45"
9.2	07'39"	09:01'56"

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