陳盈文 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

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165.3 km | 11:00:37 | 15.0 km/h

日期: 2022-09-18 07:49 - 地點: 北苗 - 卡路里: 2480 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

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9月累積里程 : 290.41 km

GAINT TCR advanced 2 DISC

Strava 上傳 | 2 years ago

陳盈文說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	-0.6 %
2	24.3	1.5 %
3	25.7	1.2 %
4	33.3	-1.6 %
5	28.1	1.2 %
6	29.0	2.0 %
7	31.0	1.8 %
8	29.0	-1.2 %
9	32.1	-0.9 %
10	31.0	1.2 %
11	24.3	-1.4 %
12	27.3	-0.6 %
13	26.5	2.0 %
14	24.2	-0.8 %
15	25.0	1.2 %
16	9.4	-1.3 %
17	4.5	1.5 %
18	23.1	-0.7 %
19	26.5	-0.4 %
20	27.3	-0.5 %
21	26.5	2.2 %
22	28.1	1.8 %
23	29.0	-2.0 %
24	27.3	1.0 %
25	25.0	2.0 %
26	30.0	-1.0 %
27	27.3	1.7 %
28	27.3	1.7 %
29	28.1	-0.7 %
30	7.9	-1.4 %
31	25.0	1.1 %
32	28.1	-0.6 %
33	24.3	1.6 %
34	28.1	-1.4 %
35	26.5	1.3 %
36	25.0	3.0 %
37	25.7	1.5 %
38	26.5	-0.7 %
39	18.9	-0.9 %
40	25.0	1.2 %
41	26.5	-1.1 %
42	24.3	1.4 %
43	25.7	-0.9 %
44	27.3	1.5 %
45	16.2	2.4 %
46	26.5	-1.6 %
47	25.0	1.5 %
48	24.3	1.2 %
49	25.7	-2.0 %
50	23.1	1.7 %
51	17.1	1.6 %
52	24.3	-1.0 %
53	22.0	-0.8 %
54	23.1	1.2 %
55	20.9	2.3 %
56	23.1	-3.0 %
57	17.3	1.3 %
58	25.7	-1.0 %
59	27.3	-0.8 %
60	17.1	-1.0 %
61	18.6	2.0 %
62	18.8	-1.5 %
63	23.7	1.4 %
64	1.4	-1.8 %
65	18.7	1.2 %
66	28.1	-0.2 %
67	24.3	1.0 %
68	24.3	1.8 %
69	29.0	-1.7 %
70	27.3	-1.2 %
71	25.0	-0.7 %
72	27.3	-0.4 %
73	25.7	1.0 %
74	21.1	1.0 %
75	25.7	-0.2 %
76	26.5	-1.8 %
77	26.5	-0.1 %
78	23.7	1.2 %
79	24.3	2.7 %
80	22.5	1.2 %
81	26.5	-0.8 %
82	29.0	-1.0 %
83	0.5	2.7 %
84	21.4	-0.5 %
85	22.0	2.0 %
86	24.3	-1.0 %
87	25.0	2.0 %
88	28.1	-1.0 %
89	27.3	1.3 %
90	25.7	2.0 %
91	28.1	-1.4 %
92	25.7	2.3 %
93	25.7	-0.6 %
94	25.7	1.8 %
95	18.2	-0.3 %
96	21.4	1.3 %
97	22.5	1.8 %
98	23.7	-0.8 %
99	25.7	-0.9 %
100	23.7	-0.4 %
101	18.1	1.7 %
102	1.4	2.0 %
103	15.4	2.0 %
104	23.1	-1.0 %
105	25.0	-1.5 %
106	23.1	-0.6 %
107	7.8	2.8 %
108	900.0	-0.6 %
109	112.5	-0.5 %
110	18.1	-0.5 %
111	22.5	2.8 %
112	28.1	-0.6 %
113	24.3	-0.2 %
114	22.5	1.0 %
115	24.3	-1.2 %
116	23.7	1.2 %
117	23.7	1.3 %
118	22.0	1.0 %
119	25.0	-0.5 %
120	25.7	-0.6 %
121	23.7	-1.4 %
122	12.3	1.0 %
123	25.0	-0.1 %
124	26.5	-0.4 %
125	24.3	1.3 %
126	23.7	-1.0 %
127	16.4	-0.6 %
128	23.7	1.7 %
129	23.7	-0.4 %
130	23.7	-1.6 %
131	23.7	1.0 %
132	23.7	-0.7 %
133	26.5	1.8 %
134	26.5	-0.6 %
135	26.5	1.4 %
136	24.3	1.2 %
137	14.1	-0.4 %
138	26.5	-0.6 %
139	25.0	-0.2 %
140	24.3	-0.6 %
141	18.8	2.2 %
142	22.5	-1.1 %
143	2.5	-0.8 %
144	25.0	2.2 %
145	25.0	-2.0 %
146	25.7	-0.2 %
147	21.4	2.0 %
148	31.0	-1.1 %
149	18.2	1.4 %
150	15.5	-1.0 %
151	25.0	1.2 %
152	25.0	2.0 %
153	25.0	-1.2 %
154	31.0	-0.8 %
155	25.7	-1.2 %
156	23.7	2.0 %
157	27.3	-0.7 %
158	24.3	1.6 %
159	25.7	-0.9 %
160	24.3	-1.0 %
161	26.5	-1.3 %
162	27.3	-2.4 %
163	23.1	2.2 %
164	29.0	-0.6 %
165	30.0	-1.5 %
166	20.9	1.6 %
165.3	-101.6	1.0 %

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