Daphne Hu 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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18.5 km | 02:28:25 | 08:02/km

日期: 2022-09-25 05:55 - 平均心率: 120 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'25" / 07'54" / 07'36" / 07'32" / 07'29" / 07'21" / 07'08" / 10'09" / 07'59" / 08'18" / 07'17" / 07'12" / 07'18" / 07'13" / 10'55" / 06'30" / 07'25" / 06'51" / 16'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'54"

(16'18")

07'54" (+01'24")

1000 / 2000

3

07'35"

(23'53")

07'35" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'32"

(31'26")

07'32" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'28"

(38'54")

07'28" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

我們的君君好帥喔！💕💕
一路和叫練幫忙吶喊💗有聽到我們的尖叫聲嗎？✊

#跑完一定要的結案照😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 435.72 km

美津濃 Rider 24 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

淑君, 鐵腿J弟和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Daphne Hu 哈哈！難怪沒看到台上照🤣🤣🤣🤣
明年再來😜

2022-09-26 14:16 ·

1 個人推

建民明年一起來哦!! 我幫妳倆拍領獎照📷📷

2022-09-26 17:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'54"	00:16'19"
3	07'36"	00:23'55"
4	07'32"	00:31'27"
5	07'29"	00:38'56"
6	07'21"	00:46'17"
7	07'08"	00:53'25"
8	10'09"	01:03'34"
9	07'59"	01:11'33"
10	08'18"	01:19'51"
11	07'17"	01:27'08"
12	07'12"	01:34'20"
13	07'18"	01:41'38"
14	07'13"	01:48'51"
15	10'55"	01:59'46"
16	06'30"	02:06'16"
17	07'25"	02:13'41"
18	06'51"	02:20'32"
18.5	16'46"	02:28'26"

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