楊雅喬 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.7 km | 00:24:23 | 05:10/km

日期: 2022-09-24 06:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'43" / 05'28" / 05'13" / 04'55" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 391.33 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	05'13"	00:16'24"
4	04'55"	00:21'19"
4.7	04'18"	00:24'23"

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成績 : 04:39:10

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