Chen Jiankuo 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Jiankuo 台北市
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1.0 km | 00:06:43 | 06:36/km

日期: 2015-10-03 06:57 - 地點: 新北市浮洲藝術河濱公園 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 16'40" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.85 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 175.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳昭安說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.0	16'03"	00:06'43"

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