Noboru 2015/10/01 訓練日誌

Noboru 台北市
ID 12455

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Noboru

6.0 km | 00:42:10 | 07:03/km

日期: 2015-10-01 17:26 - 地點: 陽明大學 - 天氣: 一般 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'29" / 06'52" / 07'33" / 08'35" / 05'37" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'52")

1000 / 1000

06'52"

(13'21")

06'52" (+01'16")

1000 / 2000

07'33"

(20'54")

07'33" (+01'57")

1000 / 3000

05'56"

(26'51")

05'56" (+00'20")

1000 / 4000

05'36"

(32'28")

05'36"

1000 / 5000

09'42"

(42'10")

09'55" (+04'19")

977 / 5977

準時下班
離開辦公室
是一種好習慣

昨晚訂的三本書
今天都送到了

宜眉兩科滿百
老婆北區客語朗讀第三
今天我請他們吃熱炒

10月累積里程 : 257.82 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 1333.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖ㄟ, 瘋狂蛋蛋和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'52"	00:13'21"
3	07'33"	00:20'54"
4	08'35"	00:29'29"
5	05'37"	00:35'06"
6.0	10'31"	00:45'23"

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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