Ken Chu 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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1.7 km | 00:09:37 | 05:47/km

日期: 2022-09-22 20:24 - 地點: 北田 - 平均心率: 160 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'43" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

05'34"

407 / 407

2

02'24"

(04'40")

05'46" (+00'12")

417 / 825

3

02'25"

(07'06")

05'53" (+00'19")

411 / 1236

4

02'22"

(09'29")

05'49" (+00'15")

408 / 1645

5

00'08"

(09'37")

09'59" (+04'25")

13 / 1658

400x4 part 3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.11 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 821.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.7	05'56"	00:09'38"

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