游杰璋 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

游杰璋台北市
ID 149222

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40.5 km | 01:46:15 | 22.8 km/h

日期: 2015-09-18 18:36 - 踏頻: 57 - 卡路里: 2201 Cal - 溫度: 22.5 ~ 32.9°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

21.56 (-23.44)

997 / 997

2

02'24"

(05'11")

24.66 (-20.34)

984 / 1981

3

02'12"

(07'23")

27.48 (-17.52)

1004 / 2986

4

02'08"

(09'31")

28.80 (-16.20)

1023 / 4010

5

01'56"

(11'27")

31.30 (-13.70)

1004 / 5014

展開計圈分析

9月累積里程 : 372.65 km

TCR SLR﹥TCR SLR 2

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 呂明哲和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	21.3	31.5	41	-0.1 %
2	24.8	29.0	48	-0.3 %
3	27.3	27.2	63	-0.1 %
4	28.8	25.8	69	-0.2 %
5	31.0	25.1	78	-0.2 %
6	26.5	24.7	62	-0.1 %
7	26.3	24.3	65	1.5 %
8	28.6	24.2	61	-0.2 %
9	27.1	24.1	79	2.0 %
10	26.1	23.9	70	-0.4 %
11	29.0	23.8	58	0.0 %
12	26.1	23.8	78	1.0 %
13	25.4	23.9	69	-0.2 %
14	21.4	24.1	79	1.0 %
15	21.7	24.1	76	-0.1 %
16	22.1	24.2	74	0.0 %
17	12.3	24.8	45	-0.2 %
18	25.7	25.9	63	0.0 %
19	27.7	25.4	71	0.0 %
20	26.5	25.0	73	1.0 %
21	29.0	24.6	71	0.0 %
22	57.1	24.2	33	-0.1 %
23	75.0	24.1	77	0.0 %
24	21.4	23.8	73	-0.1 %
25	27.7	23.6	71	0.0 %
26	29.0	23.4	59	-0.1 %
27	29.0	23.3	72	0.0 %
28	21.7	23.2	53	0.0 %
29	10.8	23.3	44	3.5 %
30	18.4	23.3	51	-2.0 %
31	22.8	23.4	61	0.0 %
32	22.6	23.3	60	-0.1 %
33	22.0	23.2	68	1.0 %
34	21.3	23.2	50	-0.3 %
35	18.8	23.6	46	1.5 %
36	20.7	23.9	52	-0.1 %
37	23.7	23.4	63	0.0 %
38	21.7	23.0	64	1.0 %
39	20.7	22.9	52	0.0 %
40	17.7	22.6	45	1.0 %
40.5	7.1	22.6	45	2.0 %

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