QQ 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:31:12 | 06:13/km

日期: 2015-09-30 10:16 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 07'11" / 07'13" / 06'51" / 05'18" / 04'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'34")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'23")

07'12" (+02'36")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'14")

06'50" (+02'14")

1000 / 3000

4

05'17"

(26'32")

05'17" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'36"

(31'08")

04'36"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'11")

03'36"

14 / 5014

5大K

9月累積里程 : 147.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

HOT DOG, Billy Tsang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'13"	00:14'24"
3	06'51"	00:21'15"
4	05'18"	00:26'33"
5	04'36"	00:31'09"
5.0	03'31"	00:31'12"

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