Genmei Chang 2015/09/29 訓練日誌

Genmei Chang 台中
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Genmei Chang

10.0 km | 00:54:33 | 05:25/km

日期: 2015-09-29 16:06 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 陰 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'22" / 05'43" / 05'37" / 05'31" / 05'27" / 05'29" / 05'23" / 05'16" / 05'10" / 05'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'33")

1000 / 1000

05'42"

(11'22")

05'42" (+00'35")

1000 / 2000

05'36"

(16'59")

05'36" (+00'29")

1000 / 3000

05'31"

(22'30")

05'31" (+00'24")

1000 / 4000

05'26"

(27'57")

05'26" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Genmei Chang

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暑假天氣熱偷懶轉練游泳，所以七八月的跑量都沒有破一百公里。今天勉勉強強將九月份的跑量補足到ㄧ百公里，希望十月份跑季開始，都能維持兩百公里的月跑量，加油！

9月累積里程 : 101.03 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 : 643.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 洪宗男和其他 3 人說推

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吉哥加油

2015-09-29 17:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'43"	00:12'05"
3	05'37"	00:17'42"
4	05'31"	00:23'13"
5	05'27"	00:28'40"
6	05'29"	00:34'09"
7	05'23"	00:39'32"
8	05'16"	00:44'48"
9	05'10"	00:49'58"
10	05'28"	00:55'26"
10.0	04'35"	00:55'36"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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