Sherwin 2015/09/30 訓練日誌

Sherwin 台南
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Sherwin

10.3 km | 00:57:03 | 05:31/km

日期: 2015-09-30 20:09 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 04'45" / 06'07" / 06'22" / 05'58" / 06'00" / 06'05" / 04'37" / 04'40" / 04'53" / 04'13" /

9月累積里程 : 231.69 km

2013 lanew (白) 累積 : 1100.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭志達, 戴怡欣 (丸子) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	04'45"	00:11'02"
3	06'07"	00:17'09"
4	06'22"	00:23'31"
5	05'58"	00:29'29"
6	06'00"	00:35'29"
7	06'05"	00:41'34"
8	04'37"	00:46'11"
9	04'40"	00:50'51"
10	04'53"	00:55'44"
10.3	04'12"	00:57'03"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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