Noboru 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Noboru 台北市
ID 12455

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6.0 km | 00:39:30 | 06:34/km

日期: 2015-09-30 17:18 - 地點: 陽明大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'04" / 06'00" / 08'55" / 05'51" / 05'32" / 11'12" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'37")

06'00" (+00'57")

1000 / 2000

3

08'54"

(20'32")

08'54" (+03'51")

1000 / 3000

4

05'51"

(26'23")

05'51" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'03"

(31'26")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

上坡仍舊是
鍛鍊有氧的最有效方式
今天去程有加點速度
又喘
又整身汗濕

9月累積里程 : 152.48 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 1333.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Glenlin, BrianWu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	08'55"	00:20'59"
4	05'51"	00:26'50"
5	05'32"	00:32'22"
6	11'12"	00:43'34"
6.0	21'22"	00:43'36"

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朋友動態

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