老翁 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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4.3 km | 00:50:29 | 11:43/km

日期: 2015-09-30 09:14 - 地點: 斗六棒球場 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 10'42" / 10'49" / 11'05" / 14'29" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'40"

991 / 991

2

10'45"

(21'20")

10'44" (+00'04")

1000 / 1992

3

11'08"

(32'28")

11'06" (+00'26")

1002 / 2995

4

14'37"

(47'05")

14'27" (+03'47")

1010 / 4005

5

03'24"

(50'29")

11'23" (+00'43")

298 / 4304

9月累積里程 : 67.71 km

Merrell road glove 2ll (2015鞋底破洞) 累積 : 71.4 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 吳木生和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	10'49"	00:21'31"
3	11'05"	00:32'36"
4	14'29"	00:47'05"
4.3	11'10"	00:50'29"

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成績 : 04:39:10

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