莊啟仁 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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3.1 km | 00:42:41 | 13:43/km

日期: 2022-09-17 06:50 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 85 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 15'16" / 12'16" / 11'13" / 34'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'01" (+03'48")

1040 / 1040

2

13'13"

(28'51")

12'09" (+00'56")

1087 / 2128

3

11'24"

(40'15")

11'13"

1015 / 3143

9月累積里程 : 403.38 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

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張清榮說推

·

張清榮下午安，週末跑步運動愉快，動動舒心，好心情，加油

2022-09-17 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	12'16"	00:27'32"
3	11'13"	00:38'45"
3.3	14'57"	00:42'31"

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成績 : 04:39:10

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