Tammy Tsai 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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2.0 km | 00:24:03 | 11:55/km

日期: 2022-09-16 21:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 13'44" / 10'04" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'50" (+03'46")

1000 / 1000

2

10'04"

(23'54")

10'04"

1000 / 2000

3

00'09"

(24'03")

08'54"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王生田說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	10'04"	00:23'48"
2.0	08'42"	00:23'57"

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